ongoingdk님, 시험이라 복잡스러운 마음이실텐데 이 곳에 그 고민을 나눠주셔서 감사합니다.

지금 상태는 누가 압박해서라기보다 스스로에게 기대를 많이 걸고 있어서 생긴 긴장과 불안으로 보입니다.
시험이 가까워질수록 이런 압박감이 더 크게 느껴지는 것도 자연스러운 반응이에요.

이럴 때는 “잘해야 한다”는 생각을 줄이기보다, 지금 할 수 있는 것에만 집중하는 것이 도움이 됩니다.
예를 들어 오늘은 “한 과목, 한 단원만 정리하기”처럼 범위를 작게 나누는 거예요.

또 불안이 올라올 때는 잠깐 멈추고 천천히 호흡을 정리하면서 몸의 긴장을 풀어주는 것도 필요합니다.

지금의 압박감은 능력이 부족해서가 아니라, 잘하고 싶은 마음이 커서 생긴 반응일 수 있습니다.

조금만 속도를 낮추고 한 단계씩 해나가면, 지금보다 덜 불안한 상태로 시험을 맞이할 수 있을 거예요.
글쓴이님께서 전보다 편안한 마음으로 시험에 임하실 수 있기를 바랍니다.