에큥님, 안녕하세요. 마음속의 고민을 나눠주셔서 감사합니다.

평소에는 인정받고 승진할 만큼 일을 잘해오다가도 우울감과 무기력이 찾아오면 출근 자체가 버거워지고, 한 번 출근하지 못한 뒤에는 사람들의 시선이 두려워 더 피하게 되는 일이 반복되고 있네요. 에큥님도 이번 일을 단순히 ‘일하기 싫어서 그랬다’고 넘기기보다 다음 직장에서도 반복될까 걱정하고 계신 것 같아요.
이미 조울증으로 어려움을 겪고 계시고 기분 변화에 따라 업무를 지속하기 어려운 시기가 반복된다면, 의지만으로 고치려고 하기보다 현재의 상태와 직장생활에서 나타나는 변화를 담당 의료진과 구체적으로 상의해보셨으면 해요. 특히 무기력이 심해지기 시작할 때를 미리 알아차리고, 출근이 어렵더라도 잠수 대신 짧게라도 연락할 수 있는 방법을 정해두는 것도 도움이 될 수 있어요.
이번 일을 두고 ‘나는 직장생활을 못하는 사람’이라고 결론 내리지는 않으셨으면 합니다. 오히려 잘해야 한다는 부담과 힘들 때 회피하게 되는 패턴을 알아차린 지금부터, 무너지기 전에 도움을 요청하는 방법을 하나씩 만들어가는 것이 중요해 보여요.

글을 남기신 뒤 시간이 조금 지났는데, 직장과의 이야기는 잘 마무리되었는지 궁금하네요. 다시 마음이 버거워지는 날에는 혼자 견디지 마시고 언제든 마음톡을 찾아주세요 :)